Sokic, bazga, kopriva, bobice 0,2 l

Bezgov sok (sambuca): Bezgov sok se običajno pripravlja iz bezgovih cvetov (Sambucus nigra) in se pogosto uporablja v ljudskem zdravilstvu in kulinariki. Bezeg je bogat z antioksidanti in lahko blagodejno vpliva na imunski sistem. Bezgov sok se pogosto uporablja za pripravo različnih napitkov, sirupov in marmelad.

     Kopriva: Kopriva (Urtica dioica) je rastlina, znana po svojih zdravilnih lastnostih. Listi koprive so bogati s hranili, kot so vitamini, minerali in antioksidanti. Iz kopriv lahko pripravljamo čaj, sokove ali prehranska dopolnila. Kopriva se pogosto uporablja za podporo zdrave kože, las in cirkulacije.

     Jagode: jagode se na splošno nanašajo na vrsto sadja, ki je majhno, sočno in pogosto bogato z vitamini, minerali in antioksidanti. Primeri jagodičja so borovnice, maline, jagode, brusnice itd. Jagode se pogosto uporabljajo za pripravo sokov, smutijev, marmelad in drugih sadnih izdelkov.

Če želite iz teh sestavin pripraviti sok ali napitek, jih lahko kombinirate in ustvarite zdrav in osvežilen napitek. Tako lahko na primer naredite sok iz bezga, koprive in jagodičja, tako da zmešate sok bezga, koprive in različnih vrst jagodičevja. Dodatek medu ali drugega sladila lahko izboljša okus pijače. Pomembno je preveriti, ali so vse sestavine varne za uživanje, in se po možnosti posvetovati s strokovnjakom za prehrano ali zdravstvenim delavcem, če imate posebne zdravstvene težave ali alergije.